Unsere Kurse:

Mi.   20.00   Uhr Qigong (Rücken-Qigong) mehr....

Di  19.00   Uhr  Nordic Walking   mehr....

Do.  20.00    Uhr Rückenfit  mehr....

► Mi  19.00   Uhr Personal Trainer mehr....


 



























Qigong (Rücken-Qigong)
Mittwochs um 20.00 Uhr (8x), 84 €
  
 

Wer Qigong und Tai Chi regelmäßig übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit und Kraft eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen.“ Die traditionellen Übungen des Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qigong (Qi-Gong) basieren auf östlicher Erfahrungswissenschaft und dem asiatischen Konzept des Qi. Bewusstheit, Haltung und Atmung wirken beim Training dieser Lebenskünste zusammen. Neben den vielen modernen Varianten bestehen weiterhin die bewährten traditionellen, authentischen Formen des Wushu und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Man kann sie als eine anspruchsvolle Lebenspflege ansehen.

Kursleiter:      Reza Shemshad
Infos unter      Tel. : 07144-858338 


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Nordic Walking

Es ist kein Gruppenkurs mehr, sondern wird als Einzelstunden angeboten.
       
 Pauschale Einzelstunde 60,- €
Doppelstunden 100,- €




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Was ist Nordic-Walking? 

- Eine Mischung aus physiologischer Gehbewegung
  und Langlauftechnik ….
- unter Verwendung spezieller Stöcke und Schlaufen …
- mit Arm-, Oberkörper- und Ganzkörpereinsatz …   

Die Vorteile:

- vorbeugend, rehabilitativ, sportlich
- Einfach zu erlernen                                  
- kommunikativ
- jederzeit                                                    
- für jedes Alter
- kaum Verletzungen                                  
- schonend >preisgünstig                                              
- Spaß

Infos unter     Tel. : 07144-858338 



































 

Rückenfit und Rückenschule
Donnerstags 20.00 Uhr, (8x)  84 €


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Im Kurs werden Verhaltensweisen vermittelt, die der Wirbelsäule zu jeder Stunde zugute kommen. Die Teilnehmer lernen eine ökonomische Haltung für das funktionsgerechte Bewegungsverhalten der Wirbelsäule in Beruf und Freizeit sowie den Umgang mit Rückenbeschwerden. Darüber hinaus werden Entspannungs- und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule eingeübt. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit. Bitte tragen Sie sich bei Interesse in die Liste bei uns ein, oder melden Sie sich telefonisch an.

Infos unter     Tel. : 07144-858338 





 














































 


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Personal Trainer

Es ist kein Gruppenkurs mehr, sondern wird als Einzelstunden angeboten.
       
Nach vorheriger Terminabsprache für 60€ pro Stunde


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Der Personal – Trainer ist ein Kurs, der sowohl in der Gruppe, als auch im Einzeltraining stattfindet. Es werden praktische Verhaltensweisen und Übungen vermittelt, die Ihnen helfen Ihre Leistung für Ihr Berufsleben und Hobby (Sport) zu steigern. Dazu gehören Elemente aus dem Herzkreislauftraining, Pilates und Qigong, sowie das Erlernen von Entspannungstechniken und spezifischen und ökonomischen Bewegungen. Neben den praktischen Teilen enthält der Kurs außerdem theoretische Grundlagen wie und Selbstmanagement.

-  Anatomie und Bio-psycho-soziale Aspekte von
-  Gesundheit Selbstkontrolle des Pulses und des
   Trainings
-  Ernährung
-  Haltungs- und Bewegungsschulung


Kursleiter:    Reza Shemshad, Physiotherapeut
                    (OMT)
Infos unter    Tel. : 07144-858338 
























































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